Atualmente, não faltam informações sobre os hábitos que devemos incluir na rotina, como alimentação saudável, prática de exercícios, sono de qualidade, manutenção do estresse, entre outros.

Também sabemos sobre os hábitos que devemos evitar (e se possível, eliminar), como o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, entre outros. Mas quase todos relatam a mesma dificuldade: falta de constância. Afinal, criar uma rotina exige disciplina e foco. Por isso, confira 6 dicas para criar hábitos mais saudáveis!